15. 5. 2011

Sladkorna bolezen

Marinka iz Ljubljane po običajni pošti

Česa naj se varujem, da se ne bi razvila sladkorna bolezen? 

 

KOMENTARJI

Simona
22. 6. 2011 12:55

Prečiščen beli sladkor je 100-odstotno sestavljen iz saharoze. Super je, če kupujete tak rjavi sladkor, ki še vsebuje melaso, saj to pomeni, da ni toliko prečiščen in vsebuje minerale. Vsekakor pa naj bo sladkorja v prehrani malo! Omega 3 maščobe in omega 3 maščobne kisline so eno in isto, le da je izraz omega 3 maščobe morda bolj pogovoren, omega 3 maščobne kisline pa bolj definicijsko pravilen, saj so maščobne kisline sestavni del maščob. Previsok sladkor v krvi poškoduje stene krvnih žil, zato ima veliko sladkornih bolnikov težave z očmi, nogami, srcem, holesterolom …, omega 3 maščobe ter antioksidanti pa pozitivno vplivajo na ožilje, prekrvitev, znižujejo raven holesterola v krvi. Lahko mi pišete na: simona.t@evj-kabel.net.

Nikolaj iz Kranja
8. 6. 2011 10:04

Bralka Simona priporoča rjavi sladkor, ki je še slajši kot beli, ker vsebuje melaso. Priporoča tudi uporabo kislin omega 3, pa me bega, ker poznam samo omega 3 maščobe. Prosim jo, naj nam to dodatno pojasni.

Simona
6. 6. 2011 13:32

Zoper sladkorno bolezen lahko veliko pripomorete s svojim načinom življenja; predvsem, da se ne razvije sladkorna bolezen tipa 2. Pomembno je, kaj, kdaj in koliko pojeste. Najpomembnejše pa je, da imate pet obrokov na dan, presledki med njimi naj bodo tri ure! Jejte veliko sadja, zelenjave, bodite pazljivi pri uporabi maščob in ogljikovih hidratov (zlasti koncentriranih enostavnejših sladkorjev). Izogibajte se torej pecivu, čokoladi, sladkorju, sladoledu, sladkim pijačam … Uživajte živila z nizkim glikemičnim indeksom; beli sladkor nadomestite z rjavim, beli kruh z polnozrnatim, prav tako naj bodo polnozrnati riž, testenine. Obroki naj bodo sestavljeni uravnoteženo. Bodite aktivni, poskušajte vsak dan hitro hoditi pol ure. Priporočam tudi uporabo antioksidantov in kisline omega 3, še zlasti če se je sladkorna bolezen že razvila.

Več pisem bralcev

 Pošljite nam vprašanje

'Tanja' preko spletne strani

Iščem knjigo z naslovom Zakaj mi to delajo?

Rada bi kupila knjigo "Zakaj mi to delajo?" avtorice Branke D. Jurišič. Morda jo imate kje na polici in je ne potrebujete?

Oddajte nasvet >

'sašo' preko spletne strani

Star Tomos motor

'Iščem star Tomosov motor za obnovo. Lahko v nevoznem stanju. Iščem tudi Tomosovo literaturo. Če ima kdo doma in ga ne potrebuje več, prosim, če me... Več >

Oddajte nasvet >

Tomaž po elektronski pošti

Vučko in spominki ZOI Sarajevo 1984

Zbiram spominke z Olimpijskih iger Sarajevo 1984, maskote (Vučko in druge), plakate, reklamne izdelke, oblačila, športne rekvizite ter ostale predm... Več >

Oddajte nasvet >
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij DELOINDOM Logo

Zakaj imamo v uredništvu Dela in dom radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

ZAVRNI STRINJAM SE
newsletter
deloindom logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
deloindom logo

Naročite se
na DELOINDOM

NAROČI SE