25. 10. 2011

Nespečnost

Tatjana Skubic preko spletne strani

Stara sem 49 let in me že desetletje muči nespečnost. Zvečer zaspim brez problemov, vendar moj spanec traja samo 2-3 ure in še v tem času me tlači "mora" oz. se mi vrtijo dogodki, ki sem jih doživela v kratkem ali pa v preteklosti. Občutek imam, da se moji možgani sploh ne umirijo. Imam urejeno družino in kar precej stresno službo. Pred leti sem zamenjala službo, ker sem mislila, da bom mogoče drugo službo jemala bolj "zlahka" in manj odgovorno, vendar to ne znam in ne morem, ker sem perfekcionistka, čeprav se trudim in učim kako kakšno stvar "prestopiti v službi in doma.
O nespečnosti sem prebrala že veliko nasvetov in se jih poskušala držat, kot so gibanje na svežem zraku, pitje različnih čajev in napitkov pred spanjem, branje, poslušanje glasbe, premik postelje oz. spanje v drugem prostoru itd. Obiskala sem tudi že terapevta, vendar vse brez uspeha. Bralce prosim za nasvet kako so se oni rešili nespečnosti?

Hvala

Tatjana Skubic

KOMENTARJI

Maruša
8. 3. 2012 09:42

Bralki, ki je spraševala glede motnje spanja svetujem, naj iz sobe naj odstrani ogledala, slike, elektronske budilke, vtičnice naj bodo vsaj meter stran od vzglavja. Tudi televizor ne sodi v spalnico. Dobro je pred spanjem zaužiti žlico medu. Tudi jaz sem imela težave s spanjem in poskušala vse mogoče – tudi s tabletami, da sem se vsaj malo naspala. Če se bo tega nasveta držala, ji bo uspelo, vendar ne takoj.

URŠKA FALLER
8. 3. 2012 09:24

Nespečnost - rešila oz pomagala sem jo rešiti mnogim, tudi sebi. Če še rabite pomoč, se lahko obrnete name. Z veseljem vam bom pomagala. faller.lifestyle.ipt@gmail.com Lp, Urška

Louise in Nada
2. 3. 2012 07:54

Preberite knjigo Življenje je tvoje.

Veronika iz Škofje Loke
5. 1. 2012 09:08

Spoštovana gospa Tatjana, želim vam pomagati pri vaših težavah. Iz osebnih izkušenj vam svetujem, da prestavite ležišče. Prepričana sem, da imate na območju glave zemeljsko ali kozmično sevanje. Tudi sama sem imela podobne težave. Naučila sem se ugotoviti in izmeriti negativna sevanja. Dajte si to večkrat preveriti. Upoštevajte tudi lunine mene, da se vam ob spremembi lune ne pojavi sevanje tam, kjer počiva glava. Pa ne le za glavo, za vse telo poskrbite, da bo zunaj območja slabih sevanj. Verjamem sem v vaše okrevanje. Bolje bo že po prvi noči. Z najlepšimi željami za okrevanje, pa srečno in zdravo v novo leto!

Matej iz Murske Sobote
21. 12. 2011 10:24

Po prometni nesreči sem imel tudi sam podobne težave z nespečnostjo. Spoznal sem, da moram sam sebe premagati. Premaknil sem čas spanja in pred eno uro po polnoči ne hodim spat; od enih pa do šestih zjutraj dobro spim in vstanem spočit za ves dan.

Slavc z Gorenjskega
20. 12. 2011 12:30

Spoštovana Tatjana, prav na spremembo položaja postelje sem pomislil, in ker pravite, da ste že menjali položaje spanja in prostorov, sem malo bolj zadržan pri nasvetu. Vedeti morate, da se sprememba ne bo poznala, če boste spali drugod le enkrat ali dvakrat. Treba bo najti prostor, kjer se boste »umirili« za dalj časa, vsekakor pa ležite tako, da bo glava na severu ali zahodu. Strokovnjaki pravijo, da imamo pod zemljo (hišo, spalnico) dve »mreži« negativnih učinkov in še vodne tokove. Morda se boste le potrudili in vprašali še kakšnega radiestezista, ki bo preprosto z dvema paličicama – bajalicama ugotovil, da že dalj časa ležite na slabem mestu. Zdravnik vam bo dal tablete za spanje, kar pa ne bo prineslo dolgoročne rešitve. Te tudi sam ne poznam, bral sem le knjigo Izkušnje z bajalico avtorice Katie Bachler, ki je proučila različne težave otrok (niso se dobro učili) in odraslih (bolezni in počutje) ter o živalih in rastlinah in največkrat tudi našla rešitev »v postelji«, kjer preživimo kar tretjino življenja. Žival se dobro počuti tam, kamor gre ležat, tudi rastlina nekje raste bolj bujno, drugje manj, nekje pa sploh ne uspeva. Lepo vas pozdravljam in vam želim, da boste odkrili vzroke svoje nespečnosti!

sabina silc
23. 11. 2011 17:56

Pravilno ste povedali, da se vaši možgani ne umirijo toliko, da bi lahko kvalitetno spali in se regenerirali celo noč. Predlagam, da si nabavite BWE posnetek za spanje. BWE je kratica za urejanje možganskega valovanja z zvokom, je naravna metoda, brez stranskih učinkov. Gre za to, da poslušate zvoke umerjene na alfa, teta in delta frekvence, ki poskrbijo, da vaši možgani tudi začnejo valovati s temi frekvencami, kar omogoči kvaliteten spanec. BWE je koristen še za marsikaj drugega in je natančno opisan na www.bwe.si.Lahko noč, Sabina

ekologinja
28. 10. 2011 06:55

Pozdravljeni, zadnje čase se kar veliko omenja problem elektrosmoga, ki ga imamo v bivalnih prostorih in ki negativno vpliva na življenje tistih, ki so pod vplivom stresa. O tem veliko piše na slovenski strani www.ems.si. To je eden izmed možnosti, ki bi utegnile vplivati na vaše slabo počutje oz. nespečnost. Lep pozdrav, ekologinja

Več pisem bralcev

 Pošljite nam vprašanje

'Tanja' preko spletne strani

Iščem knjigo z naslovom Zakaj mi to delajo?

Rada bi kupila knjigo "Zakaj mi to delajo?" avtorice Branke D. Jurišič. Morda jo imate kje na polici in je ne potrebujete?

Oddajte nasvet >

'sašo' preko spletne strani

Star Tomos motor

'Iščem star Tomosov motor za obnovo. Lahko v nevoznem stanju. Iščem tudi Tomosovo literaturo. Če ima kdo doma in ga ne potrebuje več, prosim, če me... Več >

Oddajte nasvet >

Tomaž po elektronski pošti

Vučko in spominki ZOI Sarajevo 1984

Zbiram spominke z Olimpijskih iger Sarajevo 1984, maskote (Vučko in druge), plakate, reklamne izdelke, oblačila, športne rekvizite ter ostale predm... Več >

Oddajte nasvet >
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij DELOINDOM Logo

Zakaj imamo v uredništvu Dela in dom radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

ZAVRNI STRINJAM SE
newsletter
deloindom logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
deloindom logo

Naročite se
na DELOINDOM

NAROČI SE