Delo od doma vas sem in tja zapelje tudi v posteljo. Včasih zaradi udobja, drugič pa zaradi razmer, saj šolajoči se otroci potrebujejo mir in tišino. Britanska raziskava je pokazala, da je med prvim valom novega koronavirusa iz postelje občasno delala kar četrtina zaposlenih. Med drugim valom naj bi iz postelje delalo že 40 odstotkov zaposlenih.

Med prvim valom novega koronavirusa je iz postelje občasno delala kar četrtina zaposlenih.

Postelja ni primerno delovno mesto, saj naj bi se v spalnici izogibali električnim napravam. Poleg tega sedenje za delovno mizo od nas zahteva, da se držimo bolj vzravnano. Nenazadnje pa se delo v postelji lahko hitro spremeni v počitek, ki kar traja. To pa ne pomeni, da tudi v postelji ne moremo biti dovolj kreativni – marsikateri pisatelj je svoje najboljše delo napisal prav v ležečem položaju.

Če nam drugega kot spalnica in postelja ne preostaneta, potem je smiselno, da postavimo zdrave meje med delom in počitkom. Najprej se moramo preobleči in morda zamenjati stran postelje, tako se bomo hitreje pripravili na delovni dan.

PREBERITE ŠE: DELO OD DOMA - KAKO ZNIŽATI STROŠKE JESENI IN POZIMI

Miza za prenosni računalnik

Če med delom ležite v postelji, je pomembno, da računalnik namestite tako, da ne boste obremenjevali hrbta in vratu. Najboljša rešitev so nizke mize oziroma mizice za računalnik (ali zajtrk v postelji). Ker se morajo računalniki med delom ohlajati, je bolje, da jih postavimo na mizo, saj bomo v mehki posteljnini zaprli odprtino za ventilator. Poleg tega se bomo izognili tudi nadležnemu gretju naročja, v katerem običajno počiva naš prenosnik.

Čajna miza za prigrizke in pijačo

Za prigrizke in pijače uredite omarico ali čajno mizo, kamor boste odlagali krožnike, kozarce in skodelice ter se tako izognili skoraj gotovemu polivanju in drobtinam na postelji. Izogibajte se mini hladilnikom ali čajnikom oziroma kavnim aparatom v spalnici in si pijačo in prigrizke raje pripravite v kuhinji. S tem se boste izognili prenajedanju in se prisilili k nujnemu gibanju med delovnim časom.

PREBERITE ŠE: 5 IDEJ ZA DOMAČI DELOVNI KOTIČEK

Košara za delovno opremo

Vse stvari, ki jih potrebujete za delo, pospravite v posebno košaro ob postelji. Izognite se uporabi predalnika ali nočne omarice. Ko boste delo končali, pospravite vse stvari v košaro in si privoščite prosti čas. Poleg tega lahko košaro vzamete s seboj, če boste zamenjali »delovno mesto« (posteljo za kavč, na primer).

Ustrezna podpora

Da bi bilo delo v postelji udobno, si hrbet podprite z blazinami. Za ustrezno podporo je dobro, da so blazine dovolj trde.

Menjajte položaje

Našemu telesu dobro dene občasna sprememba položaja. Poskušajte delati sede, nato pa lezite na trebuh. Če zmorete, večkrat izvedite vaje za noge, spodnji del hrbta, roke in vrat. Med malico se odpravite na krajši sprehod ali pa si privoščite kakšno bolj intenzivno vadbo. Ne pozabite na raztegovanje.

---

MORDA VAS ZANIMA TUDI: Koristni nasveti za vse tiste, ki prvič delate od doma