5 sobnih rastlin, ki zmanjšujejo stres

Sobne rastline niso le estetski dodatek v prostoru, ampak izboljšujejo kakovost zraka in na splošno pozitivno vplivajo na naše počutje. Poleg tega so študije pokazale tudi, da lahko sobne rastline pomagajo pri zniževanju ravni stresa. Teh pet, ki jih predstavljamo v nadaljevanju, naj bi bilo še posebej učinkovitih.

Foto: FotoHelin/ Shutterstock

Spatifil

NASA je ugotovila, da je  spatifil (ali samolist) ena najučinkovitejših rastlin pri filtriranju škodljivih toksinov in onesnaženosti iz zraka. Ena od glavnih pozitivnih lastnosti, ki jih ima, je boj proti strupenim gospodinjskim kemikalijam. Poleg tega da polepša bivalni prostor, naj bi pomagal tudi pri odstranjevanju spor plesni v zraku.

Aloe vera

Aloe vera je splošno znana po svojih protivnetnih učinkovinah, ki se uporabljajo za celjenje ran in težav s kožo, kot so sončne opekline. Gre za nezahtevno rastlino, ki dobro uspeva, hkrati pa tudi čisti zrak v prostoru. Nekatere raziskave so pokazale, da izpostavljenost onesnaženju lahko poveča tveganje za simptome tesnobe, kot sta strah in nagnjenost k pretirani skrbi. Aloe vera odstranjuje škodljive kemikalije iz zraka, ki lahko vplivajo na naš dihalni sistem ter sprožijo občutek stresa in nelagodja.

Taščin jezik

Taščin jezik je pogosta rastlina v domačih prostorih in pisarnah, saj ne zahteva veliko nege. Zato je tudi primerna za tiste, ki še ni majo veliko izkušenj z zelenimi rastlinami. To pa je tudi rastlina, ki izboljšuje zrak v zaprtih prostorih tako, da absorbira škodljive snovi v zraku, kot sta formaldehid in toluen, ki naj bi vplivala na spanec, razpoloženje in raven energije.

Foto: New Africa/ Shutterstock

Sivka

Vsi poznamo pomirjajoč vonj sivke, ki odganja tudi molje. Ta dišava iz rastline, ki jo uporabljajo tudi v aromaterapiji, spodbuja občutek umirjenosti in spokojnosti, kar lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo.

Rožmarin

Rožmarin ni le okusno in dišeče zelišče, ki se lepo poda v različne jedi, ampak naj bi imel tudi vpliv na ravni stresa. Če ga posadite v okrasne lončke in postavite v zaprte prostore, pravijo, da lahko pomaga znižati raven stresnega hormona kortizola v krvi. Nekatere raziskave so namreč pokazale, da lahko aroma rožmarina izboljša kognitivne funkcije, to pa naj bi vplivalo na zmanjšanje simptomov tesnobe.

PREBERITE ŠE: 3 rastline, ki bodo zmanjšale vlago v kopalnici