Do boljšega spanca s pospravljenim gospodinjstvom

13. 1. 2020 | Besedilo: T. S. P.

pospravljanje, spanje, spanec, postelja, spalnica, posteljnina

Seznam gospodinjskih opravil se včasih zdi neskončen. Je res težava, če ga za nekaj dni skrijemo v predal? Da, ugotavljajo strokovnjaki za spanje.

Rezultati ankete, ki jo je izvedlo podjetje CPAP, ki se ukvarja s prodajo pripomočkov za spanje, kažejo, da ima odlašanje z gospodinjskimi opravili velik vpliv na naše počutje in kvaliteto spanca. Več kot tisoč vprašanih Američanov je z odgovori nakazalo, da se je dobro držati strogega urnika pospravljanja. Samo 26 odstotkov vprašanih, ki so se označili za neredneže, je dejalo, da s spanjem nimajo težav. V povprečju pa so najboljše spali tisti, ki v svojem gospodinjstvu redno ohranjajo red in čistočo.

Kaj imata red in čistoča s spanjem? Velika večina vprašanih je v anketi priznala, da občutijo stres in tesnobo, ko so njihovi domovi razmetani. Čisto gospodinjstvo možganom sporoči, da imamo eno stvar manj, za katero nas mora skrbeti in si zato lahko brez slabe vesti privoščimo okrepčilen spanec, pojasnjuje Christine Lawler, strokovnjakinja za spanje pri The Peaceful Sleeper. Če nas obkroža nered in kaos, se naši možgani ne morejo »izklopiti« pojasnjuje.

Da bi si, kljub temu da smo seznam vseh gospodinjskih opravil za nekaj dni skrili v predal, ponoči vseeno odpočili, Lawlerjeva svetuje, da pred spanjem pospravimo vsaj spalnico. Uredimo nered na nočni omarici, pospravimo oblačila, ki smo jih odložili, uredimo še drugo pohištvo, ki ga imamo v bližini postelje.

Ko se bomo vendarle lotili pospravljanja, pa v spalnico uvedimo rutino: redno menjajmo posteljnino in zjutraj posteljimo posteljo. Pogled na urejeno spalnico nas bo pomiril in nam dal občutek, da imamo stvari pod nadzorom.

Deli na facebooku

Deli na drugih omrežjih

Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij DELOINDOM Logo

Zakaj imamo v uredništvu Dela in dom radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
deloindom logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
deloindom logo

Naročite se
na DELOINDOM

NAROČI SE