Do boljšega spanca s pospravljenim gospodinjstvom

Rezultati ankete, ki jo je izvedlo podjetje CPAP, ki se ukvarja s prodajo pripomočkov za spanje, kažejo, da ima odlašanje z gospodinjskimi opravili velik vpliv na naše počutje in kvaliteto spanca. Več kot tisoč vprašanih Američanov je z odgovori nakazalo, da se je dobro držati strogega urnika pospravljanja. Samo 26 odstotkov vprašanih, ki so se označili za neredneže, je dejalo, da s spanjem nimajo težav. V povprečju pa so najboljše spali tisti, ki v svojem gospodinjstvu redno ohranjajo red in čistočo.

Kaj imata red in čistoča s spanjem? Velika večina vprašanih je v anketi priznala, da občutijo stres in tesnobo, ko so njihovi domovi razmetani. Čisto gospodinjstvo možganom sporoči, da imamo eno stvar manj, za katero nas mora skrbeti in si zato lahko brez slabe vesti privoščimo okrepčilen spanec, pojasnjuje Christine Lawler, strokovnjakinja za spanje pri The Peaceful Sleeper. Če nas obkroža nered in kaos, se naši možgani ne morejo »izklopiti« pojasnjuje.

Da bi si, kljub temu da smo seznam vseh gospodinjskih opravil za nekaj dni skrili v predal, ponoči vseeno odpočili, Lawlerjeva svetuje, da pred spanjem pospravimo vsaj spalnico. Uredimo nered na nočni omarici, pospravimo oblačila, ki smo jih odložili, uredimo še drugo pohištvo, ki ga imamo v bližini postelje.

Ko se bomo vendarle lotili pospravljanja, pa v spalnico uvedimo rutino: redno menjajmo posteljnino in zjutraj posteljimo posteljo. Pogled na urejeno spalnico nas bo pomiril in nam dal občutek, da imamo stvari pod nadzorom.