Spomladansko čiščenje vpliva na zdravje duha

Spomladansko čiščenje manjša stres

Tudi če točno veste, kje imate stvari – in kam stopiti, da se izognete poškodbam – velika količina krame vpliva na vaše duševno zdravje. Nered naj bi predvsem pri ženskah vplival na količino hormona kortizola v krvi in jih spravljal v slabo voljo. »Naši domovi se hitro zapolnijo s kramo, predvsem v zelo polnih dnevih ali mesecih, zato čiščenje – predvsem takrat, ko stvari mečemo proč ali pa jih podarimo – zmanjšuje stres,« pojasnjuje svetovalka za boljše življenje Rachel DeAlto.

Med čiščenjem živite za trenutek

Vse več raziskav ugotavlja, da srečne trenutke sestavljajo dogodki in ne materialne stvari. Sreča je lahko ujeti letalo zadnji trenutek, kot prostovoljec preživeti teden dni v Južni Ameriki ali pa popiti kakšen kozarec vina preveč v družbi dobrih prijateljev. Ko se odločite, da boste pospravili svoj dom in se znebili vseh stvari, ki jih ne potrebujete, ali pa nikoli ne oblečete, se znebite strahu pred ločitvijo. »Bati se stvari metati proč, ker ste prepričani, da jih boste nekega dne potrebovali, je zelo kaotičen način življenja. Ko začnete čistiti dom, stvari metati v smeti, podarjati ali pa dajati prijateljem, boste ustvarili v svojem domu ogromno prostora in v tem uživali,« pojasnjuje terapevtka Alexandra Janelli.

Čiščenje vam pomaga ostati zdravi

Če se ozrete po dnevni sobi in na kavni mizici opazite stare krožnike, po kavču umazano perilo in na pol odprto pošto, vas mine želja po pospravljanju. Več kot imate doma šare, manj boste motivirani za pospravljanje in tudi druge stvari: jutranji tek ali telovadbo po službi. »Navade imajo vpliv tudi na druga področja v naših življenjih. Če se lotimo pospravljanja, bomo kmalu občutili željo po spremembi še na kakšnem drugem področju. Končno pospravljena dnevna soba bi vas lahko navdihnila, da »pospravite« še na področju fizične aktivnosti,« je prepričana motivacijska govornica Keren Eldad.

Čiščenje za boljšo voljo

Če ste ob prihodu domov soočeni z kaosom, se boste hitro počutili slabo. Neprestano vas bo spremljal občutek krivde, ker še vedno niste zložili kupa perila, nabira pa se že nov. Ko se lotite spomladanskega čiščenja, se boste v pospravljenem domu počutili veliko bolje. »Če ni stvari, zaradi katerih bi imeli slabo vest, potem se lahko osredotočite na druge zadeve,« je še dodala Keren.

Motivacija na delovnem mestu

Spomladansko čiščenje bi morali izvesti tudi na svojem delovnem mestu. Ko boste pospravili svojo delovno mizo polno papirjev, se boste počutili motivirani, da se lotite novih izzivov. Po čiščenju boste pred seboj videli nove naloge, kaos pa vam ne bo več kradel pozornosti. Enako lahko naredite z delom. »Zahtevne naloge terjajo veliko časa. Če med delom opravljate še vrsto manjših, bo zelo hitro nastal kaos. To pomeni, da manjših nalog ne boste opravili dobro, ali pa jih boste naredili samo na pol,« je pojasnila Eldadova.