Pet rastlin, ki čistijo zrak in pomirjajo: idealne za spalnico

Zelene in cvetoče rastline nam polepšajo domove, marsikatera pa ima tudi druge pozitivne lastnosti. Nekatere celo vplivajo na boljšo kakovost spanca. Rožmarin, alojo, sivko, taščin jezik in kamilico lahko postavite v spalnico.

Sobne rastline niso le estetski dodatek v prostoru, ampak izboljšujejo kakovost zraka in na splošno ugodno vplivajo na naše počutje. Poleg tega so študije pokazale, da lahko pripomorejo k znižanju ravni stresa in boljšemu spancu.

Rožmarin

Rožmarin ni le okusno in dišeče zelišče, ki se lepo poda v različne jedi, ampak menda lahko vpliva tudi na naše spanje. Navadni rožmarin (Rosmarinus officinalis) spada v družino ustnatic in izhaja iz Sredozemlja. Ob Jadranu njegovi grmi cvetijo vse od konca januarja do aprila, po malem vse poletje, močneje pa znova septembra in oktobra. Čeprav gre za sredozemsko rastlino, jo lahko poskusite gojiti tudi na drugih koncih Slovenije. Najbolje v loncu, saj na prostem verjetno ne bo preživela zime.

VIDEO: Sobne rastline niso le dekor – vsaka nosi svojo zgodbo (Eva Jera Hanžek in Jan Robin)

Če posadite rožmarin v okrasni lonček in ga postavite v spalnico, pravijo, da lahko pomaga znižati raven stresnega hormona kortizola v krvi. Nekatere raziskave so namreč pokazale, da lahko aroma rožmarina izboljša kognitivne funkcije, to pa naj bi vplivalo na zmanjšanje simptomov tesnobe. Tako naj bi tudi pomagal, da boste lažje zaspali. Torej, na nočni omarici ne sme manjkati manjši okrasni lonec z rožmarinom ali vsaj nekaj vejic sveže nabranega v šopku.

Rožmarin Foto New Africa/Shutterstock

Aloja

Aloja je splošno znana po svojih protivnet­nih učinkovinah, ki se uporabljajo za celjen­je ran in pri težavah s kožo, kot so sončne opekline. Gre za nezahtevno rastlino, ki dobro uspeva, hkrati pa čisti zrak v prostoru in za povrhu menda vpliva tudi na boljši spanec. Njeni mesnati nazobčani listi bodo lepo popestrili prostor, poleg tega imajo še koristne lastnosti. Tudi alojo lahko postavite na nočno omarico ali predalnik v spalnici.

PREBERITE ŠE: Če imate v spalnici te rastline, jih premaknite v druge prostore

Kamilica

Kamilica (Matricaria chamomilla) je razširjena po slovenskih vrtovih ter je priljubljeno zelišče za čaje in eterična olja, ki pomagajo pri sprostitvi, zato je šopek te rastline odlična izbira za spalnico. Dišava spodbuja spanec, iz cvetov pa si lahko pred spanjem pripravite skodelico čaja, ki vas bo še bolj umirila.

Sivka Foto New Africa/Shutterstock

Sivka

Še ena nezahtevna rastlina je sivka (Lavandula officinalis). Rada ima sonce, dobro prenaša sušo, uspeva tudi v okrasnih loncih. Poznamo jo po značilnem, nezgrešljivem vonju, ki pa odganja molje, in blagodejnih učinkih, znano je namreč, da pomirja, uspava, blaži stres. Kot dišava, ki jo uporabljajo tudi v aromaterapiji, spodbuja občutek umirjenosti in spokojnosti, kar lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter izboljša spanec. V spalnico lahko postavite šopek posušene sivke, ki bo hkrati lep okras. Pri­pravite ali kupite lahko bombažne blazinice s sivko, lahko pa po blazini razpršite sivko v razpršilu. Njen vonj vas bo umiril in lažje boste zaspali.

Taščin jezik

Taščin jezik je pogosta rastlina v domačih prostorih in pisarnah, saj ne zahteva veliko nege. Zato je tudi primerna izbira za tiste, ki še nimajo veliko izkušenj z zelenimi rastlinami. Poleg tega je rastlina, ki izboljšuje zrak v zaprtih prostorih, tako da absorbira škodljive snovi, kot sta formaldehid in toluen, ki slabo vplivata na spanec, razpoloženje in raven energije.