Postelja

Izberite največjo posteljo, ki si jo lahko privoščite – sploh, če jo boste s kom delili. Več ko boste imeli prostora v postelji, manj vas bo pri spanju motil partner. Ko izbirate novo posteljo, najprej sestavite seznam, kaj vam je pri trenutni postelji všeč in česa ne marate. Vam ni všeč njen videz, je neudobna, prevroča, prehladna … S seznamom se odpravite v trgovino in preizkusite vrsto vzmetnic. Ne bodite sramežljivi – za vzmetnico boste odšteli kar lepo vsoto, poleg tega boste na njej ležali vrsto let – oblecite si udobna oblačila in preizkušajte različne spalne položaje.

PREBERITE ŠE: LEŽIŠČA - PRAVILNA PODPORA TELESA MED SPANJEM

Vzglavnik, prešita odeja

Vzglavnik je skoraj tako pomemben kot vzmetnica, zato izberite takšnega, ki vam bo najbolj ustrezal. Če v postelji pogosto berete, si kupite dva vzglavnika: manjšega, ki naj bo trši (uporabljate ga lahko tudi za spanje), in večjega, ki naj bo mehkejši, a dovolj trd, da se boste nanj lahko naslonili in udobno brali.

Prešita odeja ne bo prevroča ali prehladna, če bo napolnjena z naravnimi materiali. Strokovnjaki priporočajo gosje ali račje perje, a dodajajo, da je vse odvisno od posameznika. Za bolj udoben spanec je priporočljivo, če spodnji del odeje pri nogah zataknete za vzmetnico, stranice pa pustite proste (za boljše prezračevanje ponoči). Če imate radi občutek varnosti ali spanja v kokonu, izberite obteženo odejo. Domnevno naj bi zmanjšala premikanje ponoči in omogočila bolj miren spanec.

PREBERITE ŠE: KAKO POGOSTO MORAMO OPRATI IN ZAMENJATI VZGLAVNIK

Posteljnina

Posteljnina naj bo bombažna. Pred nakupom preverite etiketo in izberite tisto, ki jo lahko operete pri visoki temperaturi (60 stopinj Celzija ali več). S pranjem pri visoki temperaturi odstranite pršice, pot in odmrlo kožo, ki ostajajo na posteljnini.

Dodatki

Posteljo naredijo privlačno in udobno tudi dodatki. Med drugim so to lahko okrasne blazine in pregrinjalo ali odeja, ki ju položite na spodnji rob postelje. Ob posteljo postavite nočno omarico, na kateri naj bo dovolj prostora za knjigo, bralno luč, kozarec vode in budilko.

Razporeditev in barve v spalnici

Postelja naj bo središče spalnice. Z nje naj bo videti vhod v spalnico, a naj ne stoji nasproti njemu. Ležišče naj ne bo pod oknom ali ob steni, skozi katero je speljan vhod. V spalnici naj ne bo računalnikov, likalnih postaj ali miz, telovadne opreme ali delovne mize.

Čeprav so v spalnici priporočljive nevtralne barve, lahko izberete tudi takšno, za katero se vam zdi, da vas sprošča in ustvarja občutek udobja.