5 napak notranje ureditve, ki vam kratijo spanec

26. 4. 2021 | Besedilo: T. S. P.

spalnica, spanec, svetloba, notranja ureditev

Ureditev spalnice lahko vpliva na kakovost vašega spanca. Četudi se vam zdi, da boste z določenimi spremembami prekinili rdečo nit ureditve, boste z njimi morda spremenili svoj spalni vzorec.

Neudobna postelja na napačnem mestu

Postelja lahko pomembno vpliva na kakovost spanca. Napačna vzmetnica glede na vaš položaj spanja vpliva na vašo držo, zaradi česar se zbujate z bolečinami v križu ali hrbtenici. Pri izbiri vzmetnice zato bodite izredno previdni. Poleg tega jo boste morali vsakih šest do osem let zamenjati.

Poleg vzmetnice je tudi pomembno, kam postavimo posteljo. Strokovnjaki pravijo, da bi morali iz postelje videti vrata, a hkrati bi z vrat morali videti le del postelje. S takšno postavitvijo naj bi povečali občutek varnosti (vi bi videli tistega, ki je vstopil v spalnico, medtem ko bi se mu lahko iz postelje umaknili tako, da vas on ne bi videl). Po feng šuju naj bi bilo vzglavje postelje porinjeno do zidu, medtem ko mora biti okoli postelje in ob njenem vznožju prostor (da lahko okoli postelje teče energija).

Preveč drzna barvna shema

Kakšne barve so stene v vaši spalnici? Spalnica je zatočišče, v katero bi morali vnesti barve, ki so nam najljubše in nas pomirjajo ter spravljajo v dobro voljo. A pri izbiri velja previdnost: preveč drzni odtenki bodo stimulirali naše možgane in nam onemogočili, da bi mirno potonili v spanec.

Če imate radi žive barve, to ne pomeni, da se jim morate v spalnici odpovedati. Lahko pa namesto drznih odtenkov raje izberite pastelne barve. Dobra izbira so tudi temnejši odtenki (temno morda, siva, temno zelena), saj pomirjajo in dajejo občutek udobja.

Pretanke zavese

Svetloba, ki prihaja iz ulice, lahko vpliva na kakovost vašega spanca. Tanke zavese morda res prepuščajo veliko naravne svetlobe čez dan, a ponoči ne bodo ustavile svetlobe, ki jo oddaja javna razsvetljava ali promet, ki teče mimo vašega doma. Da bi izboljšali svoj spanec, morate spalnico ponoči zatemniti. Izberite debelejše ali gosteje tkane zavese, ki bodo sobo povsem zatemnile.

Napačne vonjave

Če ste ljubitelj dišav ali dišečih sveč, bodite pozorni, katere vonjave izbirate. Nekatere dišave namreč delujejo kot stimulanti in onemogočajo, da bi se pred spanjem sprostili in umirili. Vonj po poprovi meti naj bi nas zbudil, medtem ko nas vonj po dišeči kanangi (ylang-ylang) uspaval. Strokovnjaki svetujejo, da eterična olja poprove mete ali citrusov raje uporabljate v pisarni ali delovnem kotičku. V spalnici pa raje izberite sivko, kamilico ali cedrovino.

Nered ali preveč stvari

Razmetana spalnica ali takšna, v kateri je preveč pohištva in stvari, ne bo delovala sproščajoče. Zvečer potrebujete občutek miru in zadovoljstva ter ne sestavljanja seznama opravil. Dan zato začnite tako, da posteljete posteljo in pospravite vse, kar v spalnico ne sodi. Če delate v spalnici, potem imejte ob postelji  košaro, v katero boste lahko pred spanjem vse stvari pospravili. Košaro odnesite iz spalnice in se z novim delovnim dnem soočite šele zjutraj.

Deli na facebooku

Deli na drugih omrežjih

Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij DELOINDOM Logo

Zakaj imamo v uredništvu Dela in dom radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
deloindom logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
deloindom logo

Naročite se
na DELOINDOM

NAROČI SE