Kako se hitro ohladiti v vročih nočeh

Za sproščujoč spanec marsikdo v spalnici potrebuje temperaturo nižjo od 21 stopinj Celzija. Poleti se je vročini težko izogniti, sploh ko s svojim telesom ogrejemo vzmetnico in vzglavnik. Za uravnavanje telesne temperature je odgovoren hipotalamus, zato je za udobje pomembno, da nam v glavo ni prevroče.

Če nimamo hladilnih pokrival, klimatske naprave ali drugih pripomočkov, si lahko pomagamo s plastenko zamrznjene vode. V spalnico jih lahko postavimo več in tako poskušamo znižati temperaturo. Dobro je vedeti, da je voda naša najboljša prijateljica v vročini. Poleti zato ob posteljo postavimo kozarec vode, veliko pa jo popijmo tudi preko dneva.

PREBERITE ŠE: Kako ohladiti stanovanje, če nimate klimatske naprave?

Poletna posteljnina

V vročih poletnih nočeh izberimo posteljnino, ki nas ne bo grela. Najboljši material je bombaž, saj nam pomaga uravnavati telesno temperaturo in vpija pot. Če denar ni ovira, pa je poleti najbolje uporabljati svileno posteljnino.

Zamrznite rjuhe

Namesto postiljanja vsako jutro vzemite rjuhe in jih zložite v zamrzovalnik. Lahko jih tja položite tudi samo nekaj minut pred spanjem. Če je vaš zamrzovalnik dovolj velik, pa lahko vanj pospravite tudi vzglavnik.

Hlajenje z okni

Ker se topel zrak dviga, okna v višjih nadstropjih odprite. Bolj hladen večerni zrak lahko pred spanjem spustite v hišo ali stanovanje tako, da široko odprete vsa okna.

Vlažne zavese

V bližino odprtega okna obesite vlažno zaveso ali rjuho. S tem boste znižali temperaturo večerne sape, ki bo prihajala v sobo.

Led pred ventilatorjem

Pred prenosni ventilator lahko nastavite plastenke z zamrznjeno vodo ali pa vedro z ledom.

Investicija v najboljši ventilator

Pred nakupom ventilatorja preberite komentarje in ocene uporabnikov. Izberite tistega, ki ima najvišjo oceno.

PREBERITE ŠE: Z znanostjo v boj proti vročini

Spite v spodnjih prostorih

Ker se topel zrak dviga, lahko v hiši poleti svojo spalnico preselite v spodnje prostore. Tam bo zrak hladnejši, udobje pa večje kot v spalnici.

Soba, ki gleda na jug

Sobo, ki gleda na jug in je zato večino dneva osončena, boste ohladili z zunanjimi in notranjimi senčili. Izberite gosto pletene in težke zavese, prostor pa zračite samo zgodaj zjutraj in zvečer.

Izogibajte se uporabi pečice

Poleti lahko zelo hitro postane vroče v kuhinji, sploh če uporabljate pečico. Zato se v izredno vročih dnevih uporabi le-te izognite in skuhajte kaj lahkega, preprostega in svežega.

Ugasnite luči

Tudi luči lahko ogrevajo prostor, zato jih čez dan ugasnite. Ugašajte jih v vseh prostorih, kjer se ne zadržujete.

Uporabljajte senčila in zavese

Če boste sončni svetlobi onemogočili prehod skozi okna, potem bo tudi temperatura v prostorih nižja. Poleti zato na okna namestite debelejše zavese ali pa spustite žaluzije.

Stropni ventilator

V izredno toplih dnevih nastavite stropni ventilator tako, da se bo vrtel v nasprotni smeri urinega kazalca. Ko bo temperatura padla, ga ponovno nastavite tako, da se bo vrtel v smeri urinega kazalca.

Opremite se z lončnicami

Ste se kdaj sprehajali po mestu poleti in nato z asfaltirane ceste stopili na zelen vrt ali v park? Razlika je očitna. Svoje stanovanje opremite z lončnicami, ki vam bodo pomagale v premagovanju vročine.